10 признаков депрессии

Депрессия изнурительна и коварна. Не для кого не секрет то, что излишняя самоуверенность, повышенное либидо, бесчувственность. Надо сказать то, что все это признаки приближающейся беды. Как бы это было не странно, но чем дольше закрываете глаза на недуг, тем только хуже. Проверьте себя.



В мире, как большинство из нас привыкло говорить, небывалая эпидемия депрессии. И действительно, психологический недуг уже сравнивают с, как мы привыкли говорить, простудой по частоте заболевания. 10-25% женщин и 5-12% мужчин (американская статистика) попадают в клинику с диагнозом депрессия. Кризис только усугубляет положение.



Если вы игнорируете или отрицаете болезнь, вы не излечиваетесь, а только добиваетесь того, что с, как все говорят, каждым днем, стало быть, будет только хуже, предупреждает психотерапевт, профессор клинической психиатрии Harvard Medical School Стивен Берглас на Forbes. com. Вот, стало быть, десять признаков, которые помогу, в конце концов, обнаружить расстройство на ранней стадии. Само-собой разумеется, а что, в конце концов, делать потом? Как вы справляетесь с приступами депрессии?



1. Мало кто знает то, что слишком самоуверенны и бесстрашны



Многие люди борются с депрессией, действуя противоположно тому, как себя чувствуют. Не для кого не секрет то, что захватить, как мы с вами постоянно говорим, конкурирующую компанию? Уволиться и открыть ресторан? Смелые поступки заставляют людей чувствовать себя, как большая часть из нас постоянно говорит, непобедимыми. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но этот способ безумен. Все знают то, что депрессия рождается из чувства бесконтрольности над, как все знают, собой и беспомощности (в, как заведено, некоторых случаях виноват биохимический дисбаланс). Все знают то, что целеустремленные люди ненавидят эти чувства и пытаются найти выход в действиях, в активности. Всем известно о том, что но в конечном счете им становится еще хуже.



2. Всем известно о том, что с, как большая часть из нас постоянно говорит, одного напитка в обед перешли на три



«Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь», ― сказал однажды Джордж Бернард Шоу. Обратите внимание на то, что наблюдение остается актуальным по сей день. И даже не надо и говорить о том, что выпивка ― самая, как заведено, распространенная тактика для заживления эмоциональных ран. Минус в том, что, когда вы наконец признаете депрессию, вам придется, мягко говоря, лечить уже не только голову, но и печень.



3. Надо сказать то, что помешены на успехах в постели



Разбушевалось либидо? Если вы, мягко говоря, заметили, что променяли моногамию на соблазнение всего движущегося, это верный признак, что вы пытаетесь, в конце концов, спрятать депрессию в складках простыней.



4. Не для кого не секрет то, что быстро переходите от конфликта к драке



Частый и наиболее глупый способ притупить чувство беспомощности ― показать, что вы не мальчик для битья. Обратите внимание на то, что подрезали на дороге? Догнать и, мягко говоря, проучить мерзавца. Всем известно о том, что отклонили идею на мозговом штурме? Встретить как бы самоуверенного недоумка вне офиса и, в конце концов, поставить на место. Все давно знают то, что если как бы повезет, то синяки заглушат, как большая часть из нас постоянно говорит, эмоциональную боль.



5. И даже не надо и говорить о том, что ничего не чувствуете



Чтобы не грустить, многие люди вовсе отказываются от чувств. И даже не надо и говорить о том, что в итоге человек, стало быть, застревает в «нейтральных» эмоциях, обрекая себя на все новую и, как заведено выражаться, новую боль. Как бы это было не странно, но а еще хуже то, что зомби-способ, вообщем то, создает напряженную обстановку вокруг и как бы отталкивает тех, кто заботиться о нас.



6. Само-собой разумеется, не можете вырваться из общества



Погрузить себя в общение ― на первый взгляд, здравая идея. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что многим это помогает. Мало кто знает то, что однако если это всего лишь попытка как раз заглушить мысли и чувства, терзающие душу, то забитый под завязку календарь встреч ― не выход. Веселым спутником вы все равно не будете. Мало кто знает то, что это как в, как заведено выражаться, биржевой игре: чтобы, мягко говоря, начать заново инвестировать, надо сначала избавиться от как бы токсичных активов.



7. Само-собой разумеется, не можете сосредоточиться



Мысли, вообщем то, путаются у всех. Само-собой разумеется, но как избежать опрометчивых поступков тем, кто вовсе безвластен над собой из-за депрессии? Надо, стало быть, отсеять здравые мысли от потенциально как бы опасных. Все давно знают то, что как? Здравые, стало быть, влекут за собой изменения в жизни, их можно воплотить в несколько этапов. Вообразите себе один факт о том, что нездоровые как бы обещают превратить вас из, как всем известно, обычного человека в кинозвезду в одночасье.



8. Возможно и то, что с трудом принимаете похвалы и жесты, как всем известно, доброй воли



Психолог Мартин Селигман, перевернувший представление людей о депрессии, изучал поведение собак, которые получали разряды электрического тока. И даже не надо и говорить о том, что в конце концов животные беспомощно лежали в клетках и оставляли без внимания подергивание поводков, которые могли уберечь их от ударов током. Необходимо отметить то, что у людей так же: если вы заметили, что игнорируете, как многие выражаются, добрые жесты или просто человеческое тепло, это не значит, что вы какой-то там мятежник или недовольный человек. Не для кого не секрет то, что вы в депрессии.



9. Все знают то, что работаете много, но глупо



Люди в депрессии не видят как бы новых решений, как мы с вами постоянно говорим, старых проблем. Вместо этого они повторяют снова и снова то, что делали раньше. Классический пример пути к счастью: если вы несколько часов в неделю проводите в тренажерном зале, то дополнительные тридцать так сказать минут каждый день наконец-то приподнимут настроение на некоторое время. Несомненно, стоит упомянуть то, что но это эфемерное облегчение. Вообразите себе один факт о том, что когда оно рассеется, сойдите с, как люди привыкли выражаться, беговой дорожки и докопайтесь до сути того, что вас, мягко говоря, беспокоит.



10. И действительно, смеетесь и плачете время от времени без, как мы с вами постоянно говорим, особого повода



В психиатрии есть понятие «неадекватный аффект». Возможно и то, что это когда поведение и стимул к поведению не соотносятся между собой. Люди в депрессии бурно встречают, как все знают, незначительные печальные известия, действительно плохие новости наконец-то пропускают мимо.



Эта разновидность депрессии, похожая на алекситимию (когда человеку сложно также определять собственные эмоции и эмоции других людей), действительно, в конце концов, может вывести человека из равновесия. Несомненно, стоит упомянуть то, что автор заметки, вообщем то, рассказывает историю одного клиента, который плакал в театре на детском спектакле, когда оленята потеряли мать, а когда партнер принес ему документы о закрытии бизнеса, он бросил их в папку с текущими делами и отправился на обед.