Без любви женщины толстеют

Могут ли, как мы привыкли говорить, неудовлетворенные потребности стать причиной появления лишнего веса? Очень часто лишний вес сигнализирует нам не о, как все знают, серьезных проблемах со здоровьем, а о проблемах в отношениях или о слишком большом количестве запретов в жизни. Они как бы становятся, как большая часть из нас постоянно говорит, причиной как бы ночных набегов на холодильник и употребления в пищу, как все знают, сладкого, жирного и как бы копченого в промышленных масштабах. Обратите внимание на то, что еда становится "заменителем" любви.



Именно поэтому, несмотря на все, как большинство из нас привыкло говорить, затраченные усилия, лишь очень немногим людям действительно как бы удается похудеть, а потом снова не, в конце концов, набрать с трудом «скинутые» килограммы, если психологические проблемы, мягко говоря, остаются, как многие думают, нерешенными.



Причина № 1. Блокированная потребность в любви



Если в отношениях с, как люди привыкли выражаться, любимым не все ладится, и вы больше молчите и рыдаете в подушку от недосказанности, ожидая что партнер также прочитает ваши мысли и желания, то причина, как всем известно, ночных «набегов» на холодильник ясна. Гораздо безопаснее подкрасться к холодильнику, особенно ночью, когда никто не, вообщем то, видит, чем как раз набраться смелости и рискнуть изменить что-то в отношениях. Возможно и то, что сделать это нам также мешают страхи быть отвергнутой, использованной, старые обиды, привычки и устоявшиеся взгляды на жизнь.



Причина № 2. И действительно, блокированная потребность в признании



Можно «отодвинуть» собственные желания на задний план и, стало быть, слушать лишь мужчину, подстраиваясь под его желания и потребности: поздний ужин для, как большая часть из нас постоянно говорит, любимого, секс, когда хочет только он. «Все для тебя, дорогой, неважно, что ты меня не замечаешь!» Подобная готовность к самопожертвованию чревата последствиями: вы с трудом сдерживаете слезы, «забываете» о себе - блокируете потребность во внимании, близости или бросаетесь в другую крайность: ссоры, истерики, скандалы без конструктивных решений — результат этих действий очень похож: мы «заедаем» или «запиваем» собственную «незначительность».



Причина № 3. Все давно знают то, что сексуальная дисгармония



Одной из причин появления лишнего веса можно считать и...секс. Очень хочется подчеркнуть то, что если секс для вас обязанность, то вы так и будете наконец-то толстеть потихоньку, обычно каждый год килограмма на 2-3, превращаясь в женщину, которая, в конце концов, будет не интересна мужу. Само-собой разумеется, если, наоборот, потребность в сексе имеется, но не удовлетворяется, то, опять же, возможен набор веса. Необходимо отметить то, что возбужденный мужчина в такой ситуации предпочтет, вообщем то, заняться самоудовлетворением, а женщина, скорее всего, съест что-нибудь вкусное.



Что делать?



1. Для начала попробуйте также говорить с собой о своих чувствах — это беспроигрышный вариант. Как бы это было не странно, но присвойте их себе. «Это я злюсь, переживаю». И действительно, осознавайте, легализуйте их. Очень хочется подчеркнуть то, что это сложнее, чем «погладить» себя как бы очередной шоколадкой, зато не отражается на талии.



2. Вообразите себе один факт о том, что начните, мягко говоря, прислушиваться не только к своим желаниям, но и к чувствам. Необходимо подчеркнуть то, что не молчите, говорите с партнером о своих чувствах, в интимной обстановке в том числе.



3. Учитесь, мягко говоря, заботиться друг о друге равноценно.



4. Все давно знают то, что помните, что ваши мысли невозможно так сказать прочитать. Само-собой разумеется, умалчивание в отношениях, мягко говоря, приводит к чувствам обиды и злости.



5. Пересмотрите свое отношение к сексу — он должен, в конце концов, превратиться из обязанности в удовольствие.



Запреты и лишний вес



Если в нашей жизни, как мы с вами постоянно говорим, много запретов и страхов, если мы постоянно контролируем себя из-за боязни неприятия себя другим человеком, то еда становится средством для того, чтобы забыть о дисциплине, контроле и обязательствах. Мало кто знает то, что что мы в жизни можем как бы делать для себя просто так? Есть. Само-собой разумеется, в еде мы разрешаем себе все - это «безопасный» способ получать удовольствие - бесконтрольное и беспредельное. Детская часть души понимает — можно капризничать и «отрываться»! В отношениях мы себе, как мы привыкли говорить, такого не позволяем.



Когда человек стремится быть, как всем известно, идеальным, пытается соответствовать высоким стандартам и требованиям, еда превращается, как многие выражаются, порой в, как заведено выражаться, единственную отдушину.



* Выход прост и сложен одновременно: разрешите себе быть, как многие выражаются, отличной от идеала



* Поговорите со своим телом и пообещайте, что будете более бережно и внимательно обращаться с ним.



Три, как заведено выражаться, полезных упражнения



«Список удовольствий» - подумайте и составьте список всего, как мы выражаемся, того, что в жизни как раз доставляет удовольствие вам и вашему телу, кроме еды. Обратите внимание на то, что затем применяйте эти знания на практике. Все знают то, что может также оказаться, что вам нравится массаж, ванна с ароматами, маски и обертывания, контрастный душ или танец живота.



«Я съем это через 7 минут»



Как только вы понимаете, что направляетесь в сторону кухни, хотя вовсе не собирались есть в ближайшее время, приступайте к выполнению этого упражнения. Вместо того, чтобы открыть холодильник, скажите себе «Я съем это через 7 минут» и, в конце концов, тут же придумайте список дел, которые вы должны успеть так сказать сделать за это время. Мало кто знает то, что желание поесть может пропасть, пока вы заняты этими делами.



«Ломаем пусковой механизм»



Осознайте, какие события «запускают» и доводят до кульминации болезненные отношения с, как все говорят, едой: ПМС, отсутствие возможности как бы выспаться, обиды и. т. д. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что постарайтесь избегать их или отвлекаться от них в будущем. Всем известно о том, что если окажется, что все они так или иначе связаны с партнером, напишите ему письмо. Возможно и то, что выскажите все, что думаете, без цензуры, не стесняясь в выражениях. И действительно, не торопитесь рвать текст на мелкие части! Вместо этого представьте себя на месте партнера и попробуйте ответить на претензии. Необходимо отметить то, что это поможет снять напряжение и наконец-то разобраться в ситуации. Всем известно о том, что и только потом порвите бумагу.