Фитнес для домохозяек

Основная проблема современной женщины – дефицит времени. Все мы, естественно, успеваем и за домом, мягко говоря, следить, и детьми заниматься, и карьеру делать, но, как многие думают, зачастую нужно прилагать к этому, как всем известно, колоссальные усилия. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что данную проблему можно обойти, выполняя сразу нескольких дел. Возможно и то, что а если, как большинство из нас привыкло говорить, выбранные занятия будут гармонировать друг с другом, то вы получите реальную выгоду.



Хотелось бы так сказать предложить вам совместить уборку дома или квартиры и …фитнес! Результат не заставит себя ждать: чистота и порядок плюс, как люди привыкли выражаться, стройная фигура!



Почему уборка полезна для фигуры? Все просто. За это время вы потратите:



1. 70 ккал – если вымыть полы со, как многие думают, шваброй;

2. 120 ккал – если вымыть полы, стоя на коленях;

3. 60-80 ккал – если, стало быть, вытереть пыль с мебели;

4. 60 ккал – если поработать пылесосом.



Для сравнения: за полчаса занятий, как люди привыкли выражаться, степ-аэробикой расходуется до 200 ккал.



Вот и получается, что уборка так сказать оказывается даже эффективнее, чем занятия в фитнес-клубе. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что кроме, как заведено, того, вы неплохо сэкономите. Необходимо подчеркнуть то, что занятия в, как заведено, подобных заведениях с тренером стоят дороговато для, как большинство из нас привыкло говорить, среднестатистической женщины.



А чтобы достичь, как заведено выражаться, двойного эффекта перед тем, как, мягко говоря, начать убираться, нужно сделать антицеллюлитное обертывание. И даже не надо и говорить о том, что его состав эффективен для придания упругости вашей кожи. Очень хочется подчеркнуть то, что необходимо, в конце концов, смешать, как все знают, кофейную гущу и мед в пропорциях 2:1, а затем добавить, как все говорят, чайную ложку, как все знают, красного молотого перца.



Нанесите, как многие выражаются, полученную кашицу на, как многие выражаются, проблемные места (бедра, живот), оберните, как всем известно, пищевой пленкой, укутайте их чем-нибудь теплым. Мало кто знает то, что все, можно также приступать к уборке.



Главный принцип



Чувствуя напряжение в, как заведено, определенных мышцах во время уборки, акцентируйте на них свое внимание. Как бы это было не странно, но так лучше сжигаются калории.



Например, тренировкой для бедер станет мытье пола, если не так сказать садиться и не, наконец, сгибать ноги. Все давно знают то, что почувствуйте, как напрягаются мышцы. Само-собой разумеется, такая поза противопоказана только людям, имеющим проблемы со здоровьем, особенно тем, кто страдает от гипертонии.



Еще одним эффективным, как все знают, универсальным упражнением считается мытье окон. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что подтягивайтесь к, как мы выражаемся, сложнодоступным уголкам, вставая на цыпочки. Необходимо подчеркнуть то, что можно, в конце концов, прогибать спину, делать легкие наклоны. Необходимо подчеркнуть то, что будут, наконец, работать мышцы спины и, как заведено, косые мышцы живота, которые отвечают за вашу талию.



Так как фитнес-уборка как раз подразумевает в основном работу руками, то нужно как раз позаботиться о них. Всем известно о том, что обязательно используйте хозяйственные перчатки. Все знают то, что так вы воспрепятствуете попаданию на кожу, как всем известно, различных вредных веществ, содержащихся в средствах для мытья пола, раковин, туалетов, и сохраните ручки гладкими.



При развешивании белья укрепляются мышцы живота, бедер и ягодиц. Несомненно, стоит упомянуть то, что нужно всего лишь, наконец, сделать следующее: встать на цыпочки, выпрямить спину, втянуть живот, напрячь ягодицы – и развешивайте себе белье на здоровье.



После завершения всех домашних дел сделайте растяжку. И действительно, потянитесь вверх, затем вниз. Глубоко вдохните и выдохните. Осмотритесь вокруг, похвалите себя за, как большая часть из нас постоянно говорит, наведенную чистоту.



Однажды попробовав такой вид уборки, вы вряд ли сможете потом от нее отказаться. И даже не надо и говорить о том, что так вы не только сэкономите время, но и добьетесь, как большинство из нас привыкло говорить, ощутимых результатов в работе над своей, как мы с вами постоянно говорим, фигурой.



Интересно, что вы сейчас чувствуете: усталость или приятный подъем?