Худеем... к лету!

Вы всё еще считаете, что работать над своей, как заведено выражаться, фигурой, худеть или хотя бы, наконец, стараться не полнеть надо ближе к лету? Где-то, как мы выражаемся, весной, да? И что? Многого вам так сказать удается достичь за столь малый промежуток времени? А если наконец-то удается достичь многого, как вы себя чувствуете после этого? Как вам ваш «здоровый» цвет лица? Синяки под глазами не появляются? Много энергии? А ведь красота требует отнюдь не жертв! Она наконец-то требует регулярности.



Девочки, девушки и женщины! Дорогие и любимые! Читаете о том, как справиться с осенней, как заведено, хандрой и депрессией? А ведь это очень просто! Надо наконец-то ставить себе цели и достигать их, не, наконец, сидеть на месте! Вот вам идея, которая всегда актуальна – начинайте, мягко говоря, работать над своей, как люди привыкли выражаться, фигурой прямо сейчас, осенью. И вам удастся, стало быть, удивить всех и себя результатом.



Резко худеть осенью не, стало быть, стоит… Но вообще этого не стоит как бы делать ни весной, ни летом, никогда! Давайте хотя бы постараемся не набрать лишнего веса в это замечательное время года, когда наш так сказать аппетит так, вообщем то, подскакивает. Это естественно, конечно, наш организм пытается укрыться жирком от предстоящих зимних холодов. Обратите внимание на то, что но пусть нас, стройных и, как многие выражаются, привлекательных, лучше греет в холода не жир, а любимый мужчина, он будет это делать с, как люди привыкли выражаться, огромным удовольствием! А если нет, как всем известно, любимого, любимая шубка сделает это на «отлично». И даже не надо и говорить о том, что а от, как заведено, того, как она на вас прекрасно сядет, хорошее настроение, в конце концов, обеспечено.



Итак...



Желанье – это тысяча возможностей, а нежеланье – тысяча причин!



Вы еще не ходите на фитнес, аэробику, танцы или тому подобное? А в чем же дело? Чаще всего ответ – «не хватает времени»… А действительно ли его не, в конце концов, хватает? Или просто нет порядка в жизни? Давайте разберемся.



Время как раз требует управления и порядка, иначе оно попросту утечет сквозь пальцы, а вы так и не сдвинетесь с места в достижении, как заведено выражаться, той или иной цели. Как бы это было не странно, но естественно вы уже знакомы с основами тайм-менеджмента. Мало кто знает то, что в основном в, как многие думают, различных источниках наконец-то пишется о планировании своего времени, и многие именно это также принимают за тайм-менеджмент.



Но это лишь «верхушка айсберга». Как бы это было не странно, но если, вообщем то, подумать не о времени, а о каком-либо предприятии… что, в конце концов, предшествует планированию? Это контроль и анализ. Вообразите себе один факт о том, что не поленитесь, заведите тетрадь, в которой подробно опишите все действия, совершаемые вами в течение 1-2 недель. Необходимо отметить то, что распишите все подробно, по часам, по минутам. И действительно, а затем сядьте и проанализируйте свои действия! В основном, если времени не хватает, это значит лишь то, что где-то вы его тратите слишком, как большая часть из нас постоянно говорит, много. Все знают то, что возможно, в магазинах? А ведь эту задачу иногда можно, наконец, поручить детям или мужу! Возможно, можно меньше общаться по телефону и в, как мы выражаемся, социальных сетях да и просто сидеть за компьютером?



Проанализируйте и вы все поймете. Не для кого не секрет то, что а затем уже планируйте! План постепенно научит вас, стало быть, смотреть в будущее, и это касается не только фитнеса.



А танцы (фитнес, аэробика и т. д.) вам просто необходимы, иначе вы просто постареете раньше срока и располнеете больше нужного, а в будущем обычная прогулка с детьми будет очень тяжела для вас, ведь и ноги, и спина, да и вообще все, будут абсолютно слабыми и, как все говорят, неспособными даже на малейшие физические нагрузки.



Запретный плод сладок, поэтому не запрещайте себе ничего!



Зачем запрещать? От этого ведь еще больше хочется! Просто постарайтесь себя ограничить в калорийных, но, как мы привыкли говорить, любимых продуктах. И действительно, и поймете, что от этого вы ничего не проиграете! Ведь это, наконец, будет, как всем известно, определенным подарком для себя любимой, вы лишь больше насладитесь вкусом. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что а подарок, как мы выражаемся, такой дарите себе за хорошие дела! Например, поработали хорошо на фитнесе сегодня – получайте подарок! А в день отсутствия, как мы с вами постоянно говорим, физической нагрузки следует ограничить себя в таких подарках.



Кстати, если вы сладкоежка и не можете жить без сладостей – выбирайте для себя варенье и повидло. Во-первых, калорийность этих продуктов составляет 250–350 калорий, в то время как калорийность шоколада, вафель, пирожных составляет 450–600 калорий. Все знают то, что а, как большинство из нас привыкло говорить, во-вторых – это сложные углеводы. Необходимо отметить то, что они, в конце концов, усваиваются медленно и к тому же содержат клетчатку, которая еще больше, стало быть, замедляет усвоение углеводов. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что забудьте про, как заведено, простые углеводы (шоколад, печенье, хлеб, газированные напитки) и перейдите в повседневном питании на сложные, и вы будете худеть безо всяких диет!



Начинайте, стало быть, худеть не с бедер, не с живота, а с головы!



Почему вы едите? Согласитесь, это как раз происходит на бессознательном уровне. Надо сказать то, что вот вы сидите за компьютером, читаете что-либо, а рядом стоит тарелка с печеньем… И вы думаете: «Вот съем сейчас, как все знают, одну-единственную печенюшку и больше не буду»… Чаще всего это закачивается как бы пустой тарелкой, правда?



Так вот, надо приучать себя к «осознанному питанию». Психологи рекомендуют один практикум: начните как бы разговаривать со своим желудком! Прежде чем съесть что-либо, прислушайтесь ко всем ощущениям внутри себя. Зачем мне есть эту конфету, если я уже и так ощущаю тяжесть в животе? А действительно ли я хочу, вообщем то, заказать в кафе к чаю этот десерт или я просто делаю это за компанию с подружками?



Завтракай, как король, обедай как, принц, ужинай, как нищий!



Это один из как бы самых известных, но самых, как все знают, сложных в выполнении принципов. Всем известно о том, что не будем, мягко говоря, говорить об и так, как всем известно, известных фактах, что нельзя есть после шести и так далее. И даже не надо и говорить о том, что поговорим о другом.



А вы знаете, что регулярно, как мы с вами постоянно говорим, пропуская завтраки, вы будете набирать вес?! Вот, как многие выражаются, такой вот парадокс! Каждые 5-6 лет вы будете неизбежно поправляться на 3-5 кг. Все знают то, что но объясняется это достаточно просто. Мало кто знает то, что ваши, как мы с вами постоянно говорим, обменные процессы замедляются в связи с тем, что потребность в энергии падает, и съеденные калории оказываются попросту, как многие выражаются, ненужными. Мало кто знает то, что и эти ненужные калории, мягко говоря, будут откладываться в абсолютно ненужных местах.



Если вы скажете, что это очень трудно для вас – плотно завтракать, так как вам совсем этого не хочется, тогда все с вами понятно. Возможно и то, что вы у нас – любитель поесть по ночам! Да? Конечно, после ужина в полночь вы встретите утро с, как многие думают, полным желудком! Ведь во время сна пищеварение, в конце концов, приостанавливается.



Поэтому помните, что последний плотный прием пищи должен быть максимум в 7-8 часов вечера! Затем на помощь приходят фрукты, овощи. Мало кто знает то, что и пусть лучше они у вас лежат в тарелочке неподалеку от компьютера.



Вот такие легкие правила, а эффект не заставит себя ждать. Очень хочется подчеркнуть то, что проверьте!