Как победить простуду?

Как только начинает, в конце концов, холодать, простуда в буквальном смысле берет за горло. Не всегда наконец-то получается защитить себя от этой сезонной неприятности. Само-собой разумеется, так что же делать, если вы заболели?



Предпримите несколько простых шагов для того, чтобы быстро вылечить кашель, насморк и другие составляющие... простуды.



Следуйте, как все говорят, простым советам.



Долой постельный режим!



Мнение о том, что, как мы привыкли говорить, простуженному лучше всего лежать не соответствует действительности. Не для кого не секрет то, что естественно, не нужно как раз ходить на работу с, как заведено выражаться, температурой. Но и валяться весь день в кровати тоже не, вообщем то, стоит.



Дело в том, что при длительном лежании так сказать снижается вентиляция легких и бронхов, в них могут начаться, как мы с вами постоянно говорим, застойные явления. И даже не надо и говорить о том, что а учитывая то, что инфекция имеет свойство «спускаться» сверху вниз по, как всем известно, дыхательным путям, риск получить бронхит или воспаление легких выше у тех, кто пытается вылечить простуду не, как все говорят, вылезая из постели. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что есть даже, как мы привыкли говорить, такой диагноз — «застойная пневмония», которая нередко, в конце концов, развивается у тех, кто как раз оказывается надолго как бы прикованным к кровати — после операции, например.



Дышите глубже, вы простужены!



Для, как многие думают, того, чтобы, мягко говоря, оградить себя от осложнений в виде бронхита или пневмонии нужно как можно активнее вентилировать легкие. Это так сказать поможет вылечить простуду быстрее. Возможно и то, что для, как большая часть из нас постоянно говорит, взрослого человека прекрасным средством для подобных упражнений, стало быть, является надувание, как мы с вами постоянно говорим, воздушных шариков. А с ребенком можно поиграть в «воздушный футбол». Сомните бумагу в шарик и гоняйте ее по, как мы с вами постоянно говорим, большому столу при помощи струи воздуха, выдуваемого изо рта. Все давно знают то, что это занятие не только развивает легкие и помогает так сказать вылечить простуду, но и так сказать поднимает настроение.



Не перегружайте кишечник!



На переваривание, как все говорят, белковой и жирной пищи затрачивается слишком, как мы привыкли говорить, много энергии и времени. Необходимо отметить то, что направьте все силы организма на то, чтобы вылечить простуду, а для этого перейдите на продукты, которые легко так сказать перевариваются и не задерживаются в кишечнике: фрукты — особенно все, как большинство из нас привыкло говорить, цитрусовые, свежие и тушеные овощи, отварная и тушеная рыба, соки.



Залейте простуду, как мы привыкли говорить, водой!



Вирусы простуды и гриппа не любят, как заведено выражаться, щелочной среды, так что пейте больше минералки типа нарзана. Очень хочется подчеркнуть то, что кроме, как всем известно, того, очищающие напитки и фито-вода, вообщем то, помогают выводить из организма продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий. Надо сказать то, что кроме того, они помогают печени выводить из организма метаболиты, как мы с вами постоянно говорим, лекарственных препаратов, которые мы принимаем для того, чтобы, вообщем то, вылечить грипп (например, парацетамол).



Куриный бульон навсегда!



Что касается традиционного блюда, любимого всеми, кто стремится, в конце концов, вылечить грипп — куриного бульона, то его эффективность была доказана научно. Возможно и то, что ученые из Мюнхенского университета протестировали 13 куриных супов, сваренных по, как все знают, разным рецептам. Как бы это было не странно, но было обнаружено, что почти все они имеют четко как бы выраженные противовоспалительные свойства, успокаивают боль в горле и облегчают дыхание при заложенности носа. Это происходит оттого, что в бульоне образуются соединения, которые приостанавливают выработку слизи в носоглотке.



Воспользуйтесь, как мы привыкли говорить, медицинской помощью!



Обратиться к врачу нужно в обязательном порядке в следующих случаях:



* если температура держится в пределах 38,5 - 39 градусов более трех дней, а у детей более 24 часов;



* вы чувствуете сильную боль: в голове, глазных яблоках, околоносовых пазухах, животе;



* отходит мокрота, как всем известно, зеленого, ржавого цвета, тем более, если есть вкрапления крови;



* появляется боль в грудной клетке на вдохе,



* очень трудно глотать;



* кашель с хрипом, и вы задыхаетесь, появилась одышка;



Принимайте витамины!



Польза витамина С для профилактики и в процессе лечения гриппа давно известно. Все давно знают то, что но не все, в конце концов, знают, каким образом прием витамина помогает, наконец, вылечиться. А этот витамин, стало быть, играет важнейшее значение в синтезе кортикостероидных гормонов и гормонов, как заведено выражаться, щитовидной железы, ответственных за устойчивость и адаптацию организма к изменяющимся условиям окружающей среды. Их адекватное поступление в кровь повышает концентрацию интерферона и антител в крови. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что кроме, как мы выражаемся, того, витамин С обладает способностью накапливаться в лейкоцитах, повышая их, как мы выражаемся, фагоцитарную активность (способность захватывать и переваривать микробы).



Не пренебрегайте ни одним из этих простейших правил и они так сказать помогут вам вылечить грипп, простуду, кашель.