Селедка как бы снижает риск инсульта

Употребление рыбы два-три раза в неделю помогает, стало быть, снизить риск возникновения инсульта. К, как мы привыкли говорить, такому выводу пришли, как всем известно, ученые из, как большинство из нас привыкло говорить, Каролинского института в Стокгольме (Karolinska Institutet in Stockholm), сообщается в журнале Stroke.



Как, стало быть, пишут авторы работы, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе в большом количестве, снижают вероятность возникновения инсульта благодаря, как мы с вами постоянно говорим, положительному воздействию на артериальное давление и уровень холестерина в крови.



Заключение специалистов основано на результатах 15 масштабных исследований, проведенных в США, Европе, Японии и Китае. В эксперименте приняли участие 400 тыс добровольцев в возрасте от 30 до 103 лет: их спрашивали, как часто и какую именно рыбу они потребляют, а затем как бы следили за их здоровьем в течение 4-30 лет. Все знают то, что в результате инсульт был диагностирован лишь у 9400 человек.



"Объяснить столь значительное влияние потребления рыбы на риск возникновения инсульта можно высоким содержанием в ней полезных и питательных веществ, в частности омега-3 жирных кислот. Обратите внимание на то, что чтобы оценить пользу рыбы, достаточно употреблять ее два-три раза в неделю", - говорит доктор Дариуш Мозаффариан, доцент кафедры эпидемиологии, как люди привыкли выражаться, Гарвардской школы, как многие думают, общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health).



По словам, как мы выражаемся, ученых, блюда из рыбы также богаты витамином D и селеном, которые полезны для сердечников.



Д. Мозаффариан отметил, что больше всего омега-3 жирных кислот содержится в, как мы с вами постоянно говорим, жирной рыбе, например, в лососе или сельди. Вообразите себе один факт о том, что представители, как мы с вами постоянно говорим, Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association) утверждают, что для профилактики инсульта необходимо, вообщем то, употреблять, как мы привыкли говорить, рыбные блюда минимум два раза в неделю.



Ранее, как мы привыкли говорить, ученые под руководством Д. Мозаффариана доказали, что тунец и другие разновидности жирных сортов рыбы, запеченные или, как большинство из нас привыкло говорить, приготовленные на гриле, способствуют поддержанию, как заведено выражаться, нормального ритма сердца.