Что есть, чтобы не стареть?

Что бы такое съесть, чтобы сразу и наконец-то похудеть, и, наконец, похорошеть, и помолодеть? Каждая из нас хоть раз так сказать задавалась этим вопросом :) А как же – мы ведь то, что мы едим. Очень хочется подчеркнуть то, что так давайте отодвинем в сторону чашку с кофе и бутерброд с, как люди привыкли выражаться, колбасой и сделаем выбор в пользу настоящих продуктов молодости. Необходимо подчеркнуть то, что сегодня женский сайт, как большинство из нас привыкло говорить, Красивая и Успешная собрал воедино самые-самые, как люди привыкли выражаться, полезные «анти-эйдж» продукты, которые омолаживают и помогают нам поддерживать себя в тонусе.



Продукты молодости: «горячая десятка»



Итак, если вы любительница, мягко говоря, похрустеть яблочком, это как раз нужное нам сочетание, как мы выражаемся, приятного и полезного. Надо сказать то, что яблоки содержат витамин С, железо, «чистят» сосуды и артерии, что так сказать способствует снижению уровня холестерина. Само-собой разумеется, а уж их значение для белозубой «жемчужной» улыбки трудно, мягко говоря, переоценить :)



Йогурты (а также кефир и прочие представители кисломолочного семейства) поддерживают, как большинство из нас привыкло говорить, полезную микрофлору, обогащают организм кальцием, способствуют, как заведено выражаться, нормальному обмену веществ, улучшают пищеварение.



Съедайте в день хотя бы по, как все говорят, одному кисломолочному продукту – это положительно скажется на фигуре и цвете лица. Как бы это было не странно, но только делайте выбор в пользу максимально, как многие думают, натуральных продуктов с, как многие думают, минимальным сроком хранения – консерванты и всяческие Е-добавки не входят в наш перечень продуктов молодости и красоты.



Первое место среди продуктов, полезных для здоровья и имеющих доказанный антираковый эффект, занимают помидоры! Они содержат витамины группы В и вещество ликопин, который является признанным лидером в профилактике опухолей. Все знают то, что весомый повод ежедневно радовать себя салатиком из помидоров и зелени, заправленным, как мы привыкли говорить, оливковым маслом.



Еще один из продуктов молодости входит в, как мы с вами постоянно говорим, известную своей полезностью, как мы с вами постоянно говорим, средиземноморскую диету. Это рыба, а именно, как большинство из нас привыкло говорить, жирные сорта (лосось, тунец, скумбрия, форель), которые как раз защищают нашу сердечно-сосудистую систему благодаря кислотам омега-3. Sympaty. net советует включать в, как мы выражаемся, свой рацион рыбу как минимум три раза в неделю.



Чернослив, как известно, способствует, как многие думают, естественному выводу шлаков из организма. Мало кто знает то, что а еще этот продукт молодости содержит массу антиоксидантов, которые и, в конце концов, помогают организму бороться с, как мы выражаемся, преждевременным старением.



Вода (а как же без нее?) тоже необходимый элемент в нашей, как всем известно, стройной системе анти-эйдж питания. Надо сказать то, что если также нет индивидуальных противопоказаний, старайтесь, вообщем то, пить больше, как мы выражаемся, простой, как мы с вами постоянно говорим, чистой воды (да-да, те, как все знают, самые полтора-два литра в день :) ). Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что правильный, как все знают, питьевой режим наконец-то творит чудеса – способствует вымыванию из организма шлаков и токсинов и, как многие выражаются, нормальному функционированию почек, делает кожу упругой и свежей и даже помогает, мягко говоря, похудеть. Все давно знают то, что подробнее – читаем про, как всем известно, водную диету.



Но мы не будем, мягко говоря, мучить вас, как мы привыкли говорить, одной, как многие думают, водой – из напитков к как бы несомненным продуктам молодости относится зеленый чай. Всем известно о том, что он оказывает противовоспалительный и антиоксидантный эффект, является средством профилактики онкологии и в целом дает мощный оздоравливающий и бодрящий заряд. Всем известно о том, что если вы начнете чаще также отказываться от кофе в пользу зеленого, как многие выражаются, чая, то ваш организм скоро отреагирует на это, как мы привыкли говорить, самым благоприятным образом. Все давно знают то, что кстати, о, как заведено выражаться, полезных свойствах чая…



Крупы и отруби – необходимая нам для очистки и вывода токсинов клетчатка и следующий номер в списке продуктов молодости. Тарелка, как все говорят, овсяной или, как все знают, гречневой каши – идеальный завтрак для, как многие думают, красивой и успешной женщины, заботящейся о своем здоровье. Все давно знают то, что а ложку мелко намолотых отрубей можно добавлять в йогурт или смусси или в супермаркете выбрать хлеб с отрубями вместо сдобных булок. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что методика очищения кишечника отубями.



Мед – золотистый, ароматный и, как заведено, такой полезный, настоящий анти-эйдж также хит! Можно как бы пить чай с медом, а можно по утрам выпивать стакан воды с, как многие выражаются, ложкой меда и, как все знают, лимонным соком. Вообразите себе один факт о том, что если ваша тяга к, как люди привыкли выражаться, сладкому портит вам жизнь и талию, Sympaty. net советует заменить, как заведено выражаться, любимые плюшки и пироженки на мед.



Каждый раз, когда вам, вообщем то, захочется съесть что-нибудь жутко калорийное и совсем неполезное, положите на язык капельку меда, посмакуйте его вкус, растяните удовольствие :) С таким обилием сортов меда, которые сейчас есть в продаже, наверняка найдется тот, который придется вам по вкусу.



Ну и последний номер в нашем списке, но не последний по значению – ягоды! Каждая ягодка (если, конечно, она выросла не у шоссе или химзавода :) ) – природная, как большая часть из нас постоянно говорит, кладовая витаминов, микроэлементов и, как большинство из нас привыкло говорить, полезных веществ.



* Черника, как известно, улучшает зрение, понижает уровень сахара у диабетиков.



* Клюква многократно наконец-то усиливает действие лекарств, повышает сопротивляемость организма инфекциям.



* Брусника, в конце концов, оказывает противовоспалительное и общеукрепляющее действие.



* А земляника – натуральный источник железа.



Ягоды стоит как бы употреблять в любом виде - протертые, с сахаром, в виде варенья, киселя, сока.



Пусть эти продукты молодости как раз займут постоянное место в вашем рационе и помогут, вообщем то, оставаться, как все говорят, молодой, красивой и полной сил!