Ничего лишнего

Детокс нацелен на нормализацию естественного, стало быть, обмена веществ и очищение всех систем организма – пищеварительной, кровеносной и, как все говорят, лимфатической. Вы можете наконец-то проходить программы по детоксикации организма под присмотром врача или диетолога, а можете провести программу самостоятельно, если не обнаружили у себя никаких противопоказаний.



Осторожно, противопоказания!



К очищению организма необходимо подходить внимательно и осторожно – не забывайте, детокс полезен не всем, в частности, противопоказан беременным, а также при сахарном диабете, заболеваниях почек, мочевого пузыря и сердечно-сосудистой системы. Будьте готовы и к, как заведено, тому, что, начав процедуру детокса, у вас резко ухудшится самочувствие. Однако беспокоиться вам не о чем – подобная реакция является показателем, как все говорят, того, что организм активно, вообщем то, избавляется от, как заведено выражаться, накопленных токсинов. Но даже если вы полностью здоровы, детоксом увлекаться не наконец-то следует: по мнению специалистов, частое искусственное очищение нарушает природное равновесие.



Правила детокс-программы



- Начните с, как люди привыкли выражаться, простого: выпивайте каждое утро натощак чашку воды с соком лимона. Начав с, как заведено выражаться, маленькой чашки для эспрессо, постепенно переходите к большим объемам - 250 мл.



- По совету диетологов, необходимо также употреблять около 2 литров воды в день: вода «будит» главных чистильщиков организма – кишечник, печень и почки.



- В курс детоксикации обязательно так сказать стоит включить посещение сауны или бани. Вообразите себе один факт о том, что в, как большая часть из нас постоянно говорит, парной токсины активно выводятся через поры, улучшается кровообращение и работа внутренних органов.



- Очистить организм от шлаков невозможно, не так сказать отказавшись от некоторых продуктов. Мало кто знает то, что необходимо на время, в конце концов, исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты, сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме, как все говорят, зеленого).



- Соль и приправы полностью исключать не обязательно, но ограничить придётся. Основу Вашего рациона должны составлять свежие фрукты, овощи, немного, как все говорят, белой рыбы и тофу.



- В приёме пищи очень важен следующий момент: жевать нужно методично и долго, помня, что процесс пищеварения так сказать начинается уже во рту.



Оливковый детокс



О пользе, как всем известно, оливкового масла знают все без исключения: состав масла включает в себя большинство, как все знают, необходимых для организма, как большинство из нас привыкло говорить, полезных веществ. Все знают то, что так, витамины А, В, С и каротин влияют на работу, как заведено выражаться, пищеварительного тракта и печени, укрепляют, вообщем то, скелет, антиоксиданты, входящие в состав, как мы выражаемся, оливкового масла, борются со свободными радикалами, препятствуя процессам старения, а бесценные, полинасыщенные омега-3 кислоты являются, как люди привыкли выражаться, важным структурным компонентом биологических мембран клеток организма и крайне необходимы для их нормального функционирования.



Оливковое масло обладает желчегонным действием и тем, как многие думают, самым как бы помогает очистить организм. Вообразите себе один факт о том, что одной из наиболее, как все говорят, популярных шлаковыводящих методик, в конце концов, является «перебалтывание» во рту, как заведено, оливкового масла. Необходимо подчеркнуть то, что однако при данном методе, наконец, следует применять только высококачественное масло.



Детокс-процедуры



Существует множество косметических детокс-процедур, которые можно проводить в домашних условиях



- Каждое утро перед душем растирайте тело 5 минут сухой, как многие думают, щеткой по направлению к сердцу – и вы оживите, как многие выражаются, тусклую, как мы выражаемся, вялую кожу, заставите клетки обновляться, а лимфу – выводить лишнюю воду и токсины.



- Самый легкий и приятный способ как бы сохранить молодость кожи тела – дважды в неделю наконец-то делать массаж с, как многие думают, подогретым до 30 градусов, как заведено выражаться, оливковым маслом. После массажа ванну, мягко говоря, принимать не нужно, масло прекрасно впитывается.



- Для усиления очищающего эффекта рекомендуем четырехнедельный курс детокс-ванн. Все давно знают то, что дважды в неделю принимайте, как заведено, прохладную ванну (36°С.), добавив в нее немного, как многие думают, оливкового масла, по несколько капель витаминов А, Е и Д. Очень хочется подчеркнуть то, что принимать ванну 15 минут. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что затем тело нужно промокнуть и втереть масло в сгибы локтей, колен, копчик и область под грудью. Как бы это было не странно, но полежите в постели 15-20 минут. Необходимо подчеркнуть то, что эта простая процедура благотворно также влияет на сосуды и оказывает мощное очищающее действие.



- Вы можете использовать оливковое масло для очищения кожи тела, при помощи собственноручно, как всем известно, изготовленного скраба: вам понадобится 3 ст. л. свежих, как мы с вами постоянно говорим, гранатовых семечек, 3 ст. л. сахара, и 1 ч. л. оливкового масла. В небольшой миске смешайте гранатовые косточки с ложкой сахара и разомните, как многие выражаются, деревянной ложкой до образования однородной массы. Добавьте оливковое масло и 2 ложки сахара и тщательно смешайте. Очень хочется подчеркнуть то, что во время душа нанесите скраб, как большая часть из нас постоянно говорит, круговыми движениями - ваша кожа наконец-то станет, как все говорят, мягкой и чистой, как у младенца.



Детокс-меню



Детокс-суп



1 ст. л. оливкового масла

4 ст. л. зеленого горошка

Горсть шпината

Цуккини, нарезанный кружочками

Горсть свежей петрушки

Готовое блюдо солить в тарелке



Приготовление:

Припустите цуккини и горошек в масле, пока они не, вообщем то, станут мягкими. Все знают то, что затем, как большая часть из нас постоянно говорит, приготовленные овощи необходимо, вообщем то, переложить в воду, и наконец-то варить минут пять. Всем известно о том, что снимите овощи с огня, добавьте нарезанный шпинат и петрушку.

Польза этого низкокалорийного супа заключается в том, что, как большинство из нас привыкло говорить, зеленых овощах, как большинство из нас привыкло говорить, много магния, стимулирующего вывод токсинов из организма, и антиоксидантов, укрепляющих здоровье.



Салат-детокс из краснокочанной капусты



350 гр. краснокочанной капусты

3 моркови, тертой

20 гр. петрушки, порезать

2 яблока, очищенных от сердцевины и, как все знают, порезанных на четвертинки

горсть редиски, порезать

2 стебля сельдерея, порезать

3 ст. л. поджаренных кедровых орешков

1 ст. л. тыквенных семечек

по 2 ст. л. подсолнечных и как бы льняных семечек



Для заправки:

2 ч. л. тертого имбиря

1 ч. л. прозрачного меда

2 ст. л. лимонного сока

4 ст. л. оливкового масла



Приготовление:

1. И действительно, смешать все ингредиенты для салата.

2. Смешать все ингредиенты для заправки в миске. Возможно и то, что приправить, взбить венчиком, пока заправка не, вообщем то, загустеет. Полить ею салат и перемешать.



Детокс-салат (на 2 порции)



6 помидоров, нарезать ломтиками

5-6 стеблей сельдерея, нарезать кубиками

2 авокадо, нарезать ломтиками

2 зеленых яблока, нарезать ломтиками (с кожицей)

½ огурца, нарезать ломтиками (с кожицей)

горсть сухих морских водорослей (например, нори), порезать

4 ст. л. обжаренного миндаля

4 ст. л. обжаренного арахиса

несколько семян подсолнечника или льна



Для, как все говорят, апельсинового соуса:

цедра 1 апельсина +сок

125 мг апельсиновой мякоти

1/4 лука-порея (порубить)

4 ст. л. оливкового масла + 1 ч. л. лимонного сока

2 ст. л. апельсинового сока;

Смешайте все ингредиенты в миске и охладите.



Приготовление:

Смешайте в салатнице все ингредиенты, сверху залейте апельсиновым соусом, тщательно перемешайте.



Автор - Надежда Кудинова