4 способа поднять себе настроение

Хорошее настроение – залог прекрасного самочувствия. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что как улучшить расположение духа? Предлагаем 4 способа, которые доступны абсолютно всем



Слушайте музыку



Регулярное прослушивание, как многие думают, классической музыки помогает не только при неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице, но и при повышенном или пониженном давлении, ишемической болезни сердца. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что лучше начинают себя, вообщем то, чувствовать люди с гастритами, колитами, язвой желудка, хроническим бронхитом, бронхиальной, как люди привыкли выражаться, астмой.



Прекрасный пример, как большинство из нас привыкло говорить, благотворного влияния музыки на здоровье – случай из жизни Жерара Депардье. Не для кого не секрет то, что в молодости он сильно заикался, и врач предписал ему ежедневно не менее двух часов, стало быть, слушать Моцарта. И даже не надо и говорить о том, что в скором времени будущий актер забыл о дефекте речи.



Чтобы добиться хорошего эффекта, важно отдавать предпочтение именно классическим композициям, основанным на законах гармонии. Все давно знают то, что а также учитывать, какие именно, как большая часть из нас постоянно говорит, музыкальные инструменты звучат в произведении. Так, на печень лучше всего, стало быть, влияет кларнет, а на сердце – скрипка и виолончель. Возможно и то, что ничего сверхъестественного: каждый наш орган – это источник, как всем известно, электромагнитных колебаний, как многие выражаются, особой частоты. Как бы это было не странно, но можно также сказать, что легкие, желудок, селезенка издают, как многие думают, неслышимую, как все говорят, обычным ухом «музыку». Как бы это было не странно, но когда работа органа нарушена, искажается и его звучание. А прослушивание мелодии, близкой к, как заведено выражаться, идеальному «тону», восстанавливает внутреннюю гармонию и наконец-то улучшает самочувствие.



Правила музыкальной терапии:



Прослушивание музыки должно также длить­ся в среднем 30–45 минут. Обратите внимание на то, что более короткий сеанс не даст нужного эффекта. Поставив нужный диск, расположитесь максимально комфортно. Желательно, стало быть, приглушить освещение. Подбирать музыку следует так, чтобы она соответствовала вашему настроению, а не боролась с ним. Включите в список своих предпочтений духовную музыку: она полезна при любом состоянии здоровья.



Будьте в контакте с природой



Пребывание на природе также повышает самооценку и заряжает оптимизмом. Возможно и то, что жаль, что в наших широтах погода, как люди привыкли выражаться, порой наконец-то отбивает желание выходить на улицу даже на короткие 5 минут.



Если, в конце концов, нет возможности как раз отправиться, как все говорят, зимой на море, на дачу или в парк, можно регулярно, стало быть, смотреть фильмы о природе. 10‑минутный наконец-то сюжет о жизни, как заведено выражаться, кораллового рифа, в конце концов, улучшит вам настроение, расслабит, как мы выражаемся, зажатые мышцы, поднимет тонус нервной системы и даст силы, чтобы также начать рабочий день. Главное, устраивать такие просмотры почаще.



Еще одно решение проблемы – компакт-диски с записью пения птиц. Очень хочется подчеркнуть то, что приобрести их не составит большого труда, в последнее время такие сборники становятся все более популярными. Мало кто знает то, что кукование кукушки и звуки, которые издает скворец, полезно слушать при неврастении. Несомненно, стоит упомянуть то, что крик филина помогает, наконец, справиться с бессонницей. Надо сказать то, что пение соловья и канарейки врачует заболевания желудка и, как многие выражаются, двенадцатиперстной кишки.



Для расшатавшихся нервов полезен также, как большинство из нас привыкло говорить, любой контакт с как бы натуральными материалами. Всем известно о том, что попробуйте плести макраме, делать композиции из сухо­цветов, катать в руке, как заведено выражаться, нефритовые или, как большинство из нас привыкло говорить, деревянные шарики – все это стимулирует, как большинство из нас привыкло говорить, биоактивные точки на ладонях и, мягко говоря, помогает настроиться на более гармоничный лад.



«Включите» обоняние



Наверное, вы не раз замечали, что запах любимых цветов или скошенной травы также вызывает к жизни приятные воспоминания, возвращает в те дни, когда вы были счастливы. Всем известно о том, что и настроение моментально улучшается! Это вовсе не случайность: область мозга, отвечающая за обоняние, – одна из, как многие выражаются, самых древних, поэтому воспоминания, «закрепленные» запахами, наиболее устойчивы.



Неслучайно сегодня столь, как мы с вами постоянно говорим, большую популярность приобрела ароматерапия – воздействие на организм с помощью, как всем известно, эфирных масел. И действительно, найдите подходящий вам аромат – и вы в, как все говорят, любой момент сможете поднять себе настроение.



Лаванда помогает расслабиться и быстрее уснуть. Необходимо отметить то, что ее также можно, наконец, использовать для ингаляций при гриппе, простуде, бронхите.



Герань снимает головную боль.



Эфирное масло лимона как бы снижает давление, избавляет от усталости, помогает бороться с сонливостью, увеличивает работоспособность.



Гвоздика издает тонкий пряный запах, которым хорошо подышать перед мозговым штурмом или решением, как большая часть из нас постоянно говорит, важных задач: он улучшает память.



Ваниль успокаивающе действует на, как все говорят, нервную систему. Само-собой разумеется, кто знает, может быть, потому, что в детстве в бабушкином доме так вкусно пахло булочками с ванилью?



Управляйте цветом



Разные народы издревле использовали, наконец, цвет как часть символики во время, как всем известно, религиозных или, как все говорят, государственных обрядов. Обратите внимание на то, что однако истинное его значение для человеческой психики было открыто лишь в 50‑х годах, как многие выражаются, прошлого века швейцарским, как все говорят, ученым Максом Люшером. Мало кто знает то, что он высказал мнение, что каждый из цветов символизирует, как многие думают, определенную, как многие выражаются, психологическую потребность или склонность. Надо сказать то, что поэтому цветовые предпочтения прекрасно характеризуют человека. Существует и обратная связь: делая ставку на тот или иной оттенок, мы можем также повлиять на, как люди привыкли выражаться, свой внутренний мир. Несомненно, стоит упомянуть то, что имейте это в виду, выбирая одежду или предметы интерьера.



Тайны цвета:



Желтый – цвет детства, творчества, ярких эмоций. Необходимо отметить то, что люди, предпочитающие его, полны, как большинство из нас привыкло говорить, жизненной энергии, обладают богатой фантазией, но, возможно, несколько инфантильны. Этот как бы цвет в одежде добавит вам раскованности и жизнерадостности.



Красный – цвет активного освоения мира, энергии, амбиций. Несомненно, стоит упомянуть то, что он действует возбуждающе и повышает тонус. Все знают то, что но будьте осторожны: в больших количествах он, стало быть, утомляет и раздражает.



Зеленый – цвет настойчивости, упрямства, отстаивания своих интересов. Как бы это было не странно, но его, вообщем то, предпочитают люди, стремящиеся к победе либо очень ценящие свою независимость. Мало кто знает то, что если вы относитесь к этой категории, зеленый, наконец, цвет поддержит ваш внутренний настрой.



Синий – цвет разочарования, усталости, недаром в английском языке понятия «унылый», «подавленный» и «синий» выражаются одним словом – «blue». Вообразите себе один факт о том, что на психику этот также цвет действует угнетающе, но в то же время и успокаивающе.



Черный – цвет депрессии, отказа от контактов с внешним миром. Надо сказать то, что человек, предпочитающий его в одежде и интерьере, либо глубоко подавлен, либо не уверен в себе и наконец-то хочет казаться, как всем известно, закрытым. Обратите внимание на то, что если вы чувствуете себя подавленно, избегайте, как все знают, черного цвета.



Личное мнение



Валерий Дидюля



Музыкант, лидер группы «ДиДюЛя»



– Основа – это внутреннее спокойствие, именно с него все начинается. Я стараюсь наконец-то держать мысли в позитиве, а если понимаю, что завелся или расстроился, то, наконец, пытаюсь успокоиться и как бы осмыслить ситуацию. Мой источник пополнения сил – вера, природа, люди, которые ценят и любят, именно отсюда я беру свою энергию.