Все еще боишься углеводов?

Пора победить свои страхи и, наконец, полюбить углеводы. И даже не надо и говорить о том, что чтобы помочь тебе расслабиться, мы развеем одни из самых как бы популярных мифа об углеводах, которые не так сказать дают тебе их как раз полюбить.



Пора победить свои страхи и, стало быть, полюбить углеводы. Обратите внимание на то, что чтобы помочь тебе расслабиться, мы развеем одни из самых, как мы выражаемся, популярных мифа об углеводах, которые не, вообщем то, дают тебе их также полюбить.



Углеводы сделали меня такой, как люди привыкли выражаться, полной



На самом деле, нет. И действительно, несколько исследований, проведенных в, как заведено, крупных центрах, показали: худые люди едят, как заведено выражаться, много углеводов, тогда как, как заведено, полные люди едят их меньше всего. Очень хочется подчеркнуть то, что но стоит наконец-то помнить, что углеводы бывают, как многие думают, разные.



Я и так ем слишком много углеводов



Напротив, скорее всего ты страдаешь от недостатка углеводов. Возможно и то, что рекламодатели и глянцевые журналы хорошо потрудились, заставив нас думать, что мы едим слишком, как заведено, много углеводов. И действительно, на самом деле, большинство людей ест недостаточное количество углеводов — по крайней мере, правильных - сложных. Помни, что для здоровья и, как большинство из нас привыкло говорить, оптимального веса тебе нужно:



21-38 грамм клетчатки в день; большинство людей потребляют меньше 15 грамм.



От 5 до 9 порций овощей и фруктов в день; большинство едят меньше 3.



3 порции злаковых продуктов в день; большинство не как раз получают даже, как большая часть из нас постоянно говорит, одной.



Так что углеводы — это очень важный продукт. Вообразите себе один факт о том, что что происходит, когда ими наконец-то пренебрегают и переходят на диету без углеводов?



Специалисты считают, что, вообщем то, оставаться, как многие думают, здоровой и, как люди привыкли выражаться, стройной можно только включив углеводы в, как многие выражаются, свой рацион питания. Все давно знают то, что существует множество, как большинство из нас привыкло говорить, опубликованных исследований, подтверждающих пользу, как все говорят, резистентного крахмала для здоровья и похудения.